Le massage est une excellente thérapie qui offre de nombreux bienfaits aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ainsi, le massage est idéal pour éliminer le stress, les douleurs musculaires ou encore les tensions. Par conséquent, il peut être convenablement associé au sport pour un bien-être optimal. Découvrez dans cet article les différentes techniques de massage bien-être.
Quels sont les différents principes d’un bon massage ?
Pour réaliser un massage bénéfique à l’organisme humain, il est important de tenir compte de plusieurs règles. En effet, il faut retenir que le massage est un moment privilégié de partage. Par conséquent, il doit respecter les principes suivants :
- Un massage ne doit pas être un moment douloureux. De ce fait, le professionnel doit être assez délicat au cours de la séance.
- Un massage enveloppant est primordial pour favoriser la relaxation du patient.
L’utilisation d’un lait hydratant ou d’une huile de massage est fortement recommandée pour faciliter la séance de massage.
Quelles sont les différentes techniques de massage ?
Plusieurs méthodes de massages peuvent être utilisées pour maintenir le bien-être.
Un massage des mains
Ce type de massage est idéal pour une soirée calme et paisible. Il favorise l’endormissement. Nous vous donnons sur ce site une liste de tous les avantages du massage des mains.
Comme son nom l’indique, ce type de massage est appliqué sur les muscles de mains. Ceux-ci sont rarement sollicités, ce qui n’en fait pas des zones de tension. Notons toutefois qu’il faut de la confiance afin de confier sa main à un autre individu.
Pour effectuer le massage des mains, le professionnel exerce une pression assez douce sur la main. En outre, grâce à ces deux pouces posés au creux de la paume, il effectue de petits cercles. Ensuite, il remonte vers le poignet. Les parties charnues situées à la base des doigts sont également des zones qui peuvent être massées.
Un massage des pieds
Le massage des pieds permet de soulager plusieurs tensions, ce qui permet de détendre tout le corps. En effet, les pieds constituent une zone composée d’un ensemble musculaire et du siège des échanges circulatoires.
Notons également que les pieds ont plusieurs points de réflexes qu’un massage peut stimuler. Ce faisant, il intervient également sur d’autres organes tout aussi importants.
Pour réussir ce massage, le professionnel prend le pied dans ses mains et l’enveloppe d’un geste lent et large. Ainsi, il permet d’éviter les chatouilles. Ce geste réchauffe également et prépare l’organisme à recevoir cette forme de massage.